Groepstraject voor zwangere vrouwen en moeders

YES, BABY, YES!

Stap in je volle JA – voor jezelf, voor je baby, voor het leven dat écht bij jou past.

Je bent zwanger of net moeder geworden. Je voelt dat dit een keerpunt is. Dat je niet alleen een kindje op de wereld zet, maar ook jezelf opnieuw mag ontmoeten. Toch merk je dat de dagen voorbijglijden en je opgeslokt wordt door alles wat ‘moet’. Je voelt het sluimerende verlangen om dit anders te doen. Om niet te blijven hangen in oude patronen, maar voluit te kiezen voor het leven dat bij je past. En dat voorbeeld te geven aan je kinderen.

Yes, Baby, Yes is een diepgaand transformatieprogramma waarin je de shift maakt van ‘overleven’ naar écht leven. Van twijfelen en pleasen naar een vrouw die weet wat ze wil en daar ook voor gaat. In een groep van gelijkgestemde vrouwen duik je diep, adem je ruimte in voor jezelf en leer je voelen, écht voelen.

Een diepgaand transformatieprogramma

YES, BABY, YES

voor zwangere vrouwen en moeders

Moederschap is mooi, maar ook intens. Je geeft, je zorgt, je houdt rekening met iedereen, maar waar blijf jij? Je verlangt naar rust, naar ruimte, naar een gevoel van moeiteloosheid. Niet door nóg meer te moeten, maar door anders te mogen zijn.

In Yes, Baby, Yes ontdek je hoe je jezelf de ruimte geeft die je nodig hebt, zonder schuldgevoel. Hoe je ontspant, ook als het druk is. Hoe je weer voelt wie jíj bent, naast het moederschap.

Je leert keuzes maken die écht goed voelen voor jou. Niet vanuit verwachtingen, maar vanuit vertrouwen. En je herinnert jezelf weer hoe je met energie en speelsheid kunt leven en dat leef je voor aan je kinderen.

Je hoeft niets radicaals te veranderen. Je hoeft niet ‘meer tijd voor jezelf’ te maken. Je hoeft alleen te leren hoe je het anders kunt ervaren.

En dat is precies wat je hier gaat doen.

Ben je klaar om JA te zeggen tegen jezelf?

Yoga mat met een kussen erop.

Dieper dan wat je eerder hebt geprobeerd

Geen oppervlakkige selfcare, maar echte transformatie.

Yoga mat met een kussen erop.

Nooit meer twijfels over je volgende stap

Het verandert voor de rest van je leven hoe je leeft, voelt en kiest.

Yoga mat met een kussen erop.

Deze eerste editie is extra bijzonder.

De pilotgroep krijgt mijn volledige aandacht, bepaalt mee over het programma én een enorme korting.

Even voorstellen

Over Els te Winkel – Jouw gids naar moeiteloos moederschap

Hey, ik ben Els, ademcoach en moeder. Net als jij weet ik hoe overweldigend het moederschap kan zijn. Hoe je kunt verdwalen in alles wat ‘moet’ en hoe makkelijk je jezelf daarbij vergeet. Maar ik weet ook hoe het anders kan.

De afgelopen jaren heb ik meer dan 50 vrouwen geholpen om het moederschap niet langer als overleven te ervaren, maar als een diepe, vervullende reis waarin er óók ruimte is voor henzelf. Ik combineer ademwerk, lichaamsbewustzijn en diepgaande coaching om jou te helpen loslaten, verzachten en thuiskomen bij jezelf.

Yes, Baby, Yes is mijn manier om moeders te laten voelen dat ze niet alleen mama zijn, maar ook vrouw. Dat je niet hoeft te kiezen tussen liefdevol zorgen voor je kinderen en trouw blijven aan jezelf. Dat je mag vertrouwen op jouw manier van moederschap. Voluit, met heel je hart en zonder jezelf te verliezen.

Ben je klaar om ruimte voor jezelf te maken?

Een moeder en kind in een zonnige, gezellige kamer.
Een persoon die vrolijk naar de camera glimlacht.

Jane Doe

Geweldig programma!

Dit programma heeft mijn leven positief veranderd. Ik voel me nu veel zekerder en de ademhalingsoefeningen zijn enorm waardevol voor mij geweest. Dank daarvoor!

Ben je klaar om JA te zeggen tegen jezelf?

Yes, Baby, Yes.

Een rustige meditatieruimte met kaarsen en kussens.

Sessie 1 - Live dag in de omgeving van Utrecht van 10.00-16.00uur

Basis

Ontdek de fundamenten van ademwerk en visualisatie in deze verhelderende sessie. Perfect voor beginners of voor degenen die hun innerlijke rust willen versterken, verkennen we samen technieken die de basis vormen van een krachtige praktijk.

Een rustige meditatie ruimte met kaarsen en kussens.

Sessie 2 - online sessie in de avond van 19.30-21.00uur

Kracht

Dompel jezelf onder in de wereld van ademhalingsoefeningen tijdens deze dynamische en verkwikkende sessie. Van focus op controle tot het versterken van je mindset, verkennen we technieken die kracht, flexibiliteit en evenwicht bevorderen. Leer elke oefening effectief uit te voeren.

Een serene meditatieruimte met kaarsen en zachte kussens.

Sessie 3 - Live dag in de buurt van Utrecht van 10.00-16.00uur

Prana

Prana, de levensenergie die door ons allen stroomt, wordt versterkt door gerichte ademhaling en beweging. Verken diverse technieken zoals ujjayi, kapalabhati en nadi shodhana terwijl je de subtiele energieën in jouw lichaam activeert en in balans brengt.

Example image

Sessie 4 - online sessie in de avond van 19.30-21.00uur

Kracht

Dompel jezelf onder in de wereld van ademhalingsoefeningen tijdens deze dynamische en verkwikkende sessie. Van focus op controle tot het versterken van je mindset, verkennen we technieken die kracht, flexibiliteit en evenwicht bevorderen. Leer elke oefening effectief uit te voeren.

Example image

Sessie 5 - livedag in de buurt van Utrecht van 10.00-16.00uur

Kracht

Dompel jezelf onder in de wereld van ademhalingsoefeningen tijdens deze dynamische en verkwikkende sessie. Van focus op controle tot het versterken van je mindset, verkennen we technieken die kracht, flexibiliteit en evenwicht bevorderen. Leer elke oefening effectief uit te voeren.

Ervaringen

Zij gingen jou al voor

Een persoon met een glimlach tegen een witte achtergrond.

Dit programma heeft mijn leven enorm verbeterd. De ademhalingsoefeningen gaven me de rust die ik nodig had. Het moederschap voelt nu zoveel makkelijker aan.

Jane Doe

Een lachend persoon met een witte achtergrond.

De visualisatie technieken hebben mijn focus versterkt. Ik voel me zelfverzekerder en ben in staat om mijn doelen te bereiken. Dit was precies wat ik zocht!

John Doe

Een persoon glimlachend naar de camera met een witte achtergrond.

Dankzij dit programma heb ik meer inzicht in mezelf gekregen. De oefeningen waren waardevol en hielpen mij bij elke stap van de reis naar moederschap.

Jane Doe

Direct toegang

Niet goed? Geld terug!

Na afloop van YES, BABY, YES!

Je wordt wakker.

Het eerste wat je voelt? Geen stress, geen vermoeidheid, maar... ruimte.

Je kind kruipt tegen je aan. Niet omdat het moet, maar omdat het fijn is.
Je staat op. Niet met het gevoel dat je geleefd wordt, maar met zin in de dag.

Je maakt ontbijt zonder haast.
Je voelt hoe je ademhaling rustig blijft, zelfs als er een beker omgaat.
Je vraagt je niet meer af of je het goed doet. Je weet dat je het goed doet.

Want je hoeft niet alles perfect te doen.
Je hoeft niet altijd ‘aan’ te staan.
Je hoeft niets te bewijzen.


Je voelt je licht.
Je voelt je vrij.
Je lacht meer.


Je kinderen merken het.

Je partner merkt het.

Iedereen voelt het.

Want als jij lekker in je vel zit, heeft dat een ripple effect.
Je gezin krijgt een moeder die écht aanwezig is.

Geen moeder die ‘er’ is, maar ondertussen met haar hoofd bij duizend andere dingen zit.
Een moeder die ontspant.

Die plezier maakt.

Die haar kinderen leert hoe een gelukkig leven eruitziet, niet door het te zeggen, maar door het zelf te léven.

Tevreden of geld terug!